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ダイエット
でスタイル
のよいボディ
を手に入れよう
アクアビクスというエクササイズ
は、水中でのエアロビクスで、泳ぐのがハードな
人
や、エアロビのような激しい体操
はちょっとというひと
にもお勧めできます。
集中して行った肥満解消
の後、元の生活に戻るといつの間にか体重がリバウンドするので警戒
が必要です。ちょっとした体操
の積み重ねを日ごろから
習慣にすることによってリバウンドを防ぎます。
ちょっとしたトレーニング
をした後スグに寝ると、脂肪
の消費
効果を睡眠中も持続
できるというメリット
もあります。
金魚運動の器具のエクササイズ
では、胃腸
の活動
が活発になり便通の改善にも凄く
有効です。何より有酸素トレーニング
になるのでダイエットとしても注目されています。
それはさておき
、ちょっとしたトレーニング
ではなかなか脂
が落ちないのですよね、下半身は。評判
の細いズボンがスッと入るような優美
な脚がうらやましいです。
この頃
気をつけていることは、毎日
立っているときは極力
爪先立ちでいるようにしていることです。おしりの部分
をキュッと閉めて内股の筋肉アップ
させるように意識してみるのがポイント
です。
昨晩
はスロトレやったのですが、半月
ぶりだったものだから、すごく
疲れました。こんなことでは駄目ですね。
それはそうと
、私の仲間
は肩幅が広くて困っているのですが、さすがに骨格までは減量
では無理でしょう。肩の脂肪
を落とせば少しはマシでしょうが。
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