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体
に良いエクササイズ
と食品
食事制限だけの痩身
では摂る
ことが出来るタンパク質
などの栄養素も不足気味なので、できるだけ
腹筋
などのエクササイズを併用することが大切
です。
最近
、メタボ
と言う言葉が浸透してしまったくらい、太りすぎ
に関しては関心があるわけですね。
おしりは、年齢と共にぜい肉
が垂れ下がってきます。これを防ぐには、下半身のトレーニング
が大切です。毎日
コツコツ続けて、ヒップアップしてください。
まだ、ちょっとの腕立て伏せ
でぐったりします。反省です。肉体
の筋力を向上
できるように、今晩
からまた頑張っていこうと思います。
時たま
さぼってしまいますが、コアリズムをする習慣も保持
しています。まだ半月
くらいですが、腰周りに効能
があるようでうれしい
です。
外見
を気にして体に良い
ダイエットをしたいかた
は、筋肉強化
のためにターボジャム、脂肪
燃焼
のためにコアリズム、という組み合わせが最適
ではないかと思っています。
ちょいポッチャリ
で無理だと思っていたスリムジーンズをはけそうな最近
、シェイプアップ
の効果
を実感しています。
なにかしらの運動
は毎日
やるのは基本です。けど
時々
さぼりますけどね。
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