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痩身
の要
スロートレーニングを利用したダイエット
のやり方
というのは、筋力トレーニングを通常よりも多くの
時間をかけて行うことで、成長ホルモンを分泌させ体脂肪
消費
を促進
する効き目
があります。
テレビを見ていてCMになったら、その時間で腹筋
などにトライしてカラダ
を動かします。それだけでも体に良い
減量
になります。
身体
に多量の
の筋肉があればそれだけ基礎代謝も高くなり、寝ている間の糖質
の消費
も増えるのです。
カラダ
を動かすと良いと言いますが、カロリー消費
も必須
ですが、ボディ
の正常化という見えない部分の効果
も大切
です。
昨日
はスロトレやったのですが、5ヶ月
ぶりだったものだから、凄く
疲れました。こんなことでは駄目ですね。
ちなみに
、せっかく向上
した筋肉を分解しないために、水中ウォーキング
などの有酸素運動をする場合には、時折
筋トレもして筋肉を刺激すると効能
があります。
時たま
、ふくらはぎの場所
にサランラップを巻いて運動
したり、水泳
の後でサウナで揉みほぐしたりして、解毒
の効果
も出てきたようです。
数字的には効用
が現れていても、体格
はさほど変わらないという場合にもトレーニング
を諦めてはいいことありません。そのうち効果
は見えてきますよ。
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