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肥満解消
のノウハウ
炭水化物は減量
の敵と思われがちですが、実は肝要
な栄養素なんです。運動
するのに炭水化物は相当
大事
です。
減量
といえばストレスがたまりがちできつい
感じですが、エアロビクスなどのダンス系は楽しくて効能
があり、ヘルシーな
エクササイズで食欲の制御
も限定的でいいのです。
ウォーキングダイエットは容易
ですがそれでもつらい
ので続けられないというひと
は、iPodや万歩計などのグッズを携帯することがコツ
です。
縄跳びは他のエクササイズ
と比較しても運動燃焼
カロリーの多い体操
ですので、理想のカラダ
に早く近づくのに効き目
があります。
ところで
、産後もきつい
ようですね。妊娠中に付いてしまった脂
は一度に
は落ちないようなので、ヨガとピラティスでゴージャス
な体
に戻るのがいいのではないかと思います。
スクワット
のしすぎで筋肉がつき、逆に太くなるかと今日
ジムに一緒に行った仲間
は留意
していましたが、余計
な心配ですね。
エクササイズ
が苦手なひと
は、岩盤浴かサウナもダイエットの助長
になることでしょう。楽しむことも大切
ですからね。
メタボリック症候群
だった仲間
が痩せてもお腹のポイント
がポッコリだったので、接骨院で調べてもらったら骨盤がとても
歪んでたそうです。フラフープが効用
ありのようですね。
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