中年期
のエアロビ
揚げ物を我慢するのはきつい
のですが、どうしても多量の
量の油脂
を含むので、ダイエット
の敵です。
ちなみに
バランスのよい体に良い
食事を心がけ、なるべく薄味、低油脂
の食事を手作りするとメタボリック症候群
改善に有効です。
スキムヨーグルトは油脂
を可能なら
避けてカルシウムを摂る
するには適切
なシェイプアップ
用食材
です。
ぶっちあけ肥満解消
のワンポイント
は体操
と食べもの
のバランスだとつくづく思います。
私は大豆
が好きでよく食べますが、基本的にタンパク質
などの栄養素をきちんと補う
ので、たくさんの
糖分
が入ったお菓子には興味ありません。
最近
の脂
量を測定して、それを燃焼
するにはどれくらいの運動
が必要か？を考えてみるとしますか。
6年
くらいの長い期間をかけてゆっくりと
でもいいので、余分
な脂肪
を減らせていけたらと思ってます。マイペースなのがベスト
ですね。
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