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ハッピー
ヒップ
のぜい肉
の消費
ボクササイズ
などの有酸素系のトレーニング
をすることで、体の中
に取り込まれた酸素が、脂肪
と糖分
を分解します。
朝にヨガ
や散歩などの有酸素体操
を行うと、高いままの代謝で1日を過ごすことができるので、食事で摂取する
カロリーを効率よく消費
することができ、ダイエットの効用
が出やすいです。
パワーヨガは、一般的なヨガのエクササイズ
に筋力トレーニングの特長
を加えています。筋肉少なめで太っちょ
体型のひと
ほど効果
が現れやすいです。
下半身の脂肪
を落とすには、ウォーキングは重点
なので欠かせません。ウォーキングは習慣のキープ
が大事で、一度に
は細くならないけど、少しずつ
確実に痩せます。
ところで
、ラジオ体操の長所
は、規則正しい生活習慣の継続
と適度な体操
効果ですから、体にいい
ダイエットに最適
です。
三日坊主は解消
したいですね。2ヶ月
間とかのスポーツ
にはモチベーションの継続
と計画性が大事
でしょう。
時々
さぼってしまいますが、コアリズムをする習慣も保持
しています。まだ1ヶ月
くらいですが、腰周りに効果
があるようで嬉しい
です。
私の持論なのですが、減量
をするときは極力
他人と比較しないことが要
です。自分のペースを維持
してください。
家に全身が映る鏡があるので、時折
自分のボディ
をチェックしています。痩せたい箇所
の確認は大事
かな。
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